Page 59 - 7 morgen-Magazin 1/2021
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                Gipfel der Gesundheit
Was können wir tun, um unsere Gesundheit zu fördern? Wie bringen wir Bewegung, Ernäh- rung, Regeneration und Geist in Einklang, um uns körperlich und seelisch zu stärken? Diese Fragen be- antwortet der Motivations- und Gesundheitsexperte Manuel Eckardt mit seiner »B-E-R-G-Formel«. In nur vier Wochen und 45 Minuten pro Tag zeigt er, wie man seine Selbstwahrnehmung schärfen, bewusster leben, den Körper reinigen und mit Bewegung sowie der richtigen Ernährung das Wohlbefinden steigern kann. Dabei beglei- tet er seine Leser nicht nur im Ratgeber, sondern auch mit Online-Videos und Download-Angeboten – ganzheitlich und garantiert persönlich!
Wir kennen es wohl alle: Wenn wir die Chipstüte bis zum letz- ten Krümel verputzen, halten wir uns schlicht für undiszipliniert. Doch der Verzicht auf Leckereien ist nicht ein- fach und gleicht oftmals einem Entzug. Schuld ist das Belohnungssystem in un- serem Gehirn. Silke Rosenbusch erklärt, was es damit auf sich hat und wie die Umstellung auf eine gesunde Ernährung gelingt. Ihre »Raus aus der Esslust-Falle«- Challenge zeigt, wie man in 21 Tagen den Teufelskreis aus Kontrollverlust und un- gesundem Essen durchbrechen kann. Mit ihren erprobten, überaus köstlichen Rezepten gelingt das nachhaltig und ohne Frust.
Gut für uns
Schlank werden mit der 21-Tage-Challenge
                                                   Manuel Eckardt
Die B-E-R-G-Formel
Bewegung, Ernährung, Regeneration, Geist Das Manuel Eckardt-Programm, das dein Leben verändert
176 S., € 19,99 humboldt
   für ein gutes Leben
Silke Rosenbusch
Raus aus der Esslust-Falle
Den Teufelskreis aus Kontrollverlust und ungesunder Ernährung durchbrechen 160 S., € 19,99 humboldt
                                  3-Schritte-Programm für mehr Gesundheit und
           Essenszeiten, Schlafenszeiten, Arbeitszei- ten: Die Anforderungen aus Berufsleben und Alltag entsprechen häufig nicht unse- rem angeborenen Biorhythmus. Ein Leben ge- gen die innere Uhr hat jedoch Folgen für unsere körperliche und seelisch-geistige Gesundheit: das Risiko für Herz-Kreislauf- oder Krebserkran- kungen steigt, unsere Schlafqualität sowie un- ser Sozialleben werden beeinträchtigt. In ihrem neuen Ratgeber erläutert Pepe Peschel, wie wir unseren körpereigenen Biorhythmus unterstüt- zen können. Dafür hat sie das 3-Schritte-Pro- gramm »Endlich im Takt« entwickelt – mit vie- len praktischen Tipps für neue Gewohnheiten, gesunde Ernährung, regelmäßige Bewegung und Entspannung.
Pepe Peschel
Meine innere Uhr
Arbeits- und Biorhythmus endlich in Einklang bringen 144 S., € 19,99 humboldt
Leistungskraft
  Schöner lesen · Frühjahr 2021
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