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Schöner lesen · Frühjahr 2021
Friederike Reumann
Gut für uns
Gut durch den Tag kommen
Den
Runterkommen statt ausrasten
Ralph De La Rosa
Don’t tell me to relax
Emotionale Resilienz in turbulenten Zeiten
S
tatt dem gutgemeinten, aber meist nutzlosen Rat – »Ent- spann dich mal« – schlägt Ralph De La Rosa Selbstfürsorge und Achtsamkeit als Mittel vor, um emotionale Resilienz zu
240 S., € 20,– Fischer & Gann erscheint am 19. März 2021
Für Menschen, die unter Schlaf- störungen leiden, ist »Mein Schlaf-Gut-Journal« der Schlaf- expertin Carolin Marx-Dick ein tägli- cher Begleiter auf dem Weg zu erhol- samem und gesundem Schlaf. Hier kann jeder bestimmte Punkte des ei- genen Tagesablaufs und Nacht- schlafs festhalten und damit selbst erste Rückschlüsse auf mögliche Ur- sachen von Schlafstörungen ziehen. Darüber hinaus unterstützen zahlrei- che – einfache und natürliche! – Tipps und Ratschläge dabei, wieder zu ei- nem ausgewogenen Schlafrhytmus zu finden. Der Planer ist außerdem richtig schön gestaltet, so dass der Weg zum gesunden Schlaf auch noch Spaß und gute Laune macht!
Ich stärke meine Selbstheilungskräfte
Das Übungsprogramm für dauerhafte Gesundheit
208 S., € 18,– Lüchow Verlag erscheint am 19. März 2021
stärken. Auf seine warmherzige und oft humorvolle Art bietet De La Rosa in seinem neuen Buch Werkzeuge, um gestärkt durch tur- bulente Zeiten und langanhaltende Krisen zu kommen. »Don’t tell me to relax« ist wieder voller Einsichten, Tipps und Praktiken, die sich mit allem befassen, was uns unsere Gefühle besser verstehen lässt – von Trauma-Auslösern über Schuldgefühle bis hin zur Kunst, Nein zu sagen. Denn unsere Gedanken und Gefühle sind nicht der Feind und wenn wir geschickt mit ihnen umgehen, öffnet sich so ein Weg zu Selbstliebe und mehr Verständnis für uns und für andere. Gerade in anstrengenden Zeiten richtig hilfreich!
Guter Tag = Gute Nacht
Carolin Marx-Dick
Mein Schlaf-Gut-Journal
Ausgeschlafen durch den Tag mit Dr. Carolin Marx-Dick
200 S., € 20,– Fischer & Gann erscheint am 19. März 2021
AMehr Energie
zur Selbstheilung
lltagstauglich, praktisch und leicht anwendbar vereint »Ich stärke mei- ne Selbstheilungskräfte« Kenntnisse aus der TCM, Osteopathie und Schulmedizin und bietet dabei Basis- und Vertiefungsprogramme für
mehr Vitalität und eine bessere Gesundheit. Das leicht anwendbare Basis- Übungsprogramm dient zur Prophylaxe und ermöglicht dem Körper, seine Energiereserven aufzufüllen und die Selbstheilungskräfte zu aktivieren. Ver- tiefende Übungsprogramme und Tipps für häufig auftretende Beschwerden, wie u.a. Gelenkschmerzen, Muskelkrämpfe, Verdauungsprobleme oder Kopf- schmerzen, helfen darüber hinaus, individuelle Beschwerden gezielt und prak- tisch anzugehen. Und Zusatzenergie können wir alle gut gerade gebrauchen!








































































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